Private Practical Workshop
NAFAS & KESEDARAN
Workshop ini menyediakan ruang untuk belajar, berlatih, memerhati dan memahami pernafasan melalui pengalaman praktikal yang tersusun.
Tanya Mengenai PenyertaanSebuah Ruang Untuk Mencari
Mungkin Anda
Sedang Mencari...
Ada ketika kita sudah mencuba pelbagai cara, tetapi masih terasa ada sesuatu yang belum kita fahami.
Kita mencari jawapan di sekeliling. Kita mencari jalan. Kita mencari ruang untuk memahami apa yang sedang berlaku.
Kisah Yang Membentuk Program Ini
Dari Sebuah Pencarian
Saya tidak bermula dengan niat untuk mengajar sesiapa.
Saya bermula kerana saya sendiri sedang mencari.
Saya pernah melalui satu fasa kehidupan apabila hubungan dalam keluarga terasa sukar difahami. Saya mencari jalan untuk memperbaiki keadaan dan memahami apa yang sedang berlaku dalam kehidupan saya.
Pelbagai usaha saya lakukan.
Namun jawapan yang saya cari masih belum saya temui.
Sehinggalah satu hari, seorang sahabat membawa saya bertemu seseorang yang kemudiannya memperkenalkan saya kepada satu bentuk latihan yang mengubah perjalanan hidup saya.
Pada mulanya, saya sendiri tidak memahami apa yang saya pelajari.
Saya hanya belajar kerana saya sedang mencari.
Satu Permulaan
Satu Pertemuan,
Satu Permulaan
Saya belajar.
Saya cuba.
Saya ulangi.
Saya perhatikan.
Sedikit demi sedikit, sesuatu mula berubah.
Bukan kerana kehidupan tiba-tiba menjadi sempurna. Tetapi saya mula melihat kehidupan dengan cara yang berbeza.
Titik Perubahan
Daripada Latihan
Kepada Kesedaran
Yang berubah pada awalnya bukan kehidupan saya.
Yang mula berubah ialah cara saya melihat kehidupan.
Saya mula belajar untuk berhenti seketika. Memberi perhatian. Memerhati diri.
Dan bertanya:
Apa yang boleh saya perbaiki?
Apa yang perlu saya terima?
Apa yang masih berada dalam tanggungjawab saya?
Saya belajar bahawa menerima sesuatu bukan bererti berhenti berusaha.
Ada perkara yang boleh kita ubah. Ada perkara yang perlu kita terima. Dan ada perkara yang perlu kita serahkan kepada Allah setelah kita berusaha sedaya yang mampu.
Penghayatan Peribadi
Daripada Membaca
Kepada Menghayati
Saya membaca al-Quran. Tetapi saya mahu memahami bagaimana pengajarannya hidup dalam kehidupan saya.
Saya mula memberi ruang untuk membaca dengan lebih tenang, memahami makna dan merenungkan pengajaran yang boleh saya bawa ke dalam kehidupan seharian.
Surah Al-Insyirah, 94:5
Dalam pengalaman saya...
Ayat ini mula saya lihat bukan sekadar sebagai ayat yang dibaca, tetapi sebagai pengajaran yang saya cuba hayati dalam perjalanan hidup.
Masalah masih ada.
Tetapi cara saya melihat dan menghadapinya mula berubah.
Ayat yang dibaca mula saya cuba hidupkan dalam kehidupan.
Membawa Pembelajaran Ke Dalam Kehidupan
Nafas &
Kehidupan
Saya belajar bahawa kita tidak mampu mengawal semua orang.
Kita juga tidak mampu menentukan bagaimana orang lain memilih untuk menjalani kehidupan mereka.
Tetapi kita masih mempunyai satu perkara yang berada dalam tanggungjawab kita:
Kita boleh terus menjadi manusia yang lebih baik — untuk diri sendiri dan mereka yang berada di sekeliling kita.
Bukan untuk menjadi orang lain.
Tetapi menjadi lebih baik dalam acuan sendiri.
Perjalanan Pembelajaran
Mengenali → Memahami → Menghayati
Setiap perjalanan bermula dengan satu langkah. Pembelajaran berkembang melalui pengalaman dan latihan.
Mengenali
Tahap Asas
Memulakan perjalanan melalui pengalaman praktikal yang tersusun.
Memahami
Tahap Pertengahan
Mendalami pembelajaran melalui latihan dan pengalaman sendiri.
Menghayati
Tahap Lanjutan
Membawa apa yang dipelajari ke dalam kehidupan mengikut perjalanan masing-masing.
Ini bukan perlumbaan. Setiap orang mempunyai perjalanan sendiri.
Langkah Pertama
Tahap Asas
Mengenali
Sesi pertama dalam perjalanan Nafas & Kesedaran.
20% Penerangan yang diperlukan untuk menyokong proses pembelajaran.
MENGENALI
Memahami asas yang diperlukan untuk memulakan latihan.
MELIHAT
Melihat demonstrasi latihan secara langsung.
MENCUBA
Mencuba latihan yang ditunjukkan dengan bimbingan.
MEMERHATI
Memberi ruang untuk memerhati pengalaman sendiri.
MENDALAMI
Meneruskan pengalaman melalui latihan berperingkat.
MEMBAWA PULANG
Mengenali amalan yang boleh diteruskan selepas workshop.
Ada perkara yang boleh diterangkan dengan kata-kata. Ada perkara yang hanya benar-benar difahami apabila kita mengalaminya sendiri.
Kenali Niat Anda
Untuk Siapa?
Mungkin anda datang kerana ingin tahu. Mungkin anda sudah lama mencari.
Belajar sebagai diri sendiri.
Pengalaman Yang Perlu Dialami
Itulah sesuatu yang tidak dapat kami jawab untuk anda.
Anda perlu mengalaminya sendiri.
MENGENALI
Memulakan pengalaman.
MELIHAT
Melihat demonstrasi.
MENCUBA
Mencuba dengan bimbingan.
MEMERHATI
Memerhati pengalaman sendiri.
MENDALAMI
Meneruskan pengalaman.
MEMBAWA PULANG
Meneruskan latihan kendiri.
Tiada pengalaman tertentu yang perlu dikejar.
Selepas Workshop
Ia adalah permulaan kepada latihan kendiri.
Tiga jam pertama adalah ruang untuk belajar dan berlatih secara bersemuka. Selepas itu, latihan dibawa pulang, dipraktikkan, diperhatikan dan difahami.
Hubungan Pembelajaran
Perjalanan Tidak
Berhenti Di Sini
Belajar sesuatu yang baharu tidak semestinya mudah. Ada perkara yang mungkin ingin ditanya selepas pulang.
LATIHAN KENDIRI
Membawa apa yang dipelajari pulang dan meneruskannya mengikut kemampuan sendiri.
PEMERHATIAN
Memberi ruang kepada diri untuk memerhati pengalaman sendiri sepanjang latihan.
BIMBINGAN
Mendapatkan penjelasan atau panduan apabila diperlukan.
Online & Offline, mengikut keperluan dan kesesuaian.
Perjalanan Seterusnya
Mengenali → Memahami → Menghayati
Untuk meneruskan ke Tahap Pertengahan, peserta perlu melengkapkan Tahap Asas terlebih dahulu.
3 jam bersemuka · 80% Praktikal · 20% Penerangan · Maksimum 12 peserta
Tanya Mengenai PenyertaanNota Penting & Keselamatan
Workshop ini merupakan sesi pembelajaran dan latihan praktikal berkaitan pernafasan. Ia bukan diagnosis, rawatan atau pengganti kepada nasihat profesional kesihatan.
Setiap peserta mempunyai keadaan dan pengalaman yang berbeza. Latihan dilakukan mengikut kemampuan masing-masing dan peserta tidak digalakkan memaksa diri atau mengejar pengalaman tertentu.
Jika mempunyai keadaan kesihatan tertentu atau kebimbangan mengenai kesesuaian latihan, dapatkan nasihat profesional kesihatan yang sesuai sebelum menyertai.
kepada seorang
yang berkongsi.
Saya pernah menjadi seorang yang mencari.
Hari ini, saya memilih untuk berkongsi apa yang pernah saya pelajari sepanjang perjalanan itu.
Bukan kerana saya mempunyai semua jawapan.
Tetapi kerana saya tahu bagaimana rasanya apabila kita sedang mencari.
Jika apa yang saya kongsikan ini dapat memberi seseorang ruang untuk belajar, memahami dan memperbaiki dirinya sendiri, itu sudah cukup bermakna bagi saya.
Bagi kami, kejayaan bukan apabila seseorang menjadi seperti yang kami mahu.
Kejayaan ialah apabila seseorang mampu membawa apa yang dipelajarinya untuk membina perjalanan hidupnya sendiri.
Menemui cara menjalani kehidupan yang lebih sedar, seimbang dan selaras dengan diri sendiri.